Tilbagevendende stress
Hvorfor oplever så mange af os alvorlig stress flere gange i livet? Vi taler ofte om ydre faktorer – arbejdsrelateret pres, samfundets tempo,
Naturen kalder…..
For de fleste af os byder hverdagen på et liv indendørs det meste af døgnets timer og for mange dertil også et stillesiddende arbejdsliv foran en skærm hvor vi modtager en overvældende mængde indtryk og informationer vi hele tiden og i et hektisk tempo skal forholde os til.
Vores digitale forbrug på mobiltelefoner og tablets som tidsfordriv tilføjer endnu flere indtryk til hverdagens lange liste af ting vi skal fordøje mentalt – ifølge forskerparret Kaplan & Kaplan kræver det meget energi af vores bevidste opmærksomhed. Det trætter vores hjerne og tærer på vores mentale overskud.
Måske kender du fornemmelsen...
… af at være træt, helt ind til knoglerne med en dyb længsel efter ro og nærvær, et sted at puste ud og få genskabt jordforbindelsen – hvis JA, så kom med udenfor!
Det er veldokumenteret at naturen har en positiv effekt på din sundhed – studier viser at ophold og aktiviteter i naturen reducerer stress, forbedrer immunforsvaret og giver en oplevelse af ro, glæde og forbundethed med noget større.
En af forklaringerne på hvorfor naturen har en gavnlig effekt forklarer forskerne Kaplan & Kaplan i deres teori Attention Restoration Theory (ART). Teorien forklarer hvordan vi i naturen kan skifte fra den bevidste og energikrævende målrettede bevidsthed som vi bruger i hverdagen til at løse opgaver og forarbejde informationer med – til den spontane opmærksomhed hvor vi bliver opslugt og fascineret af det vi møder og oplever i nuet. Mens vi er optaget af indtryk fra naturen og fysisk mærker vi er tilstede i nuet, kan vores hjerne slappe af og genvinde energi, glæde og overskud.
Du kan tanke energi op i naturen.
Næste gang du mærker trætheden presse sig på, eller du føler dig fanget i et hamsterhjul af krav og støj – så husk, at naturen kalder. Ikke som endnu en opgave på to-do-listen, men som en mulighed for at vende hjem til dig selv.
Et stille rum uden krav, hvor du ikke skal præstere, men bare være.
I naturen kan du trække vejret dybt, lade blikket hvile på alt det levende, og mærke hvordan kroppen falder til ro. Herude kan du tanke op. Herude genfinder du forbindelsen til dig selv og det liv, du ønsker at leve med mere nærvær, frihed og indre balance.
Sansebad
Kom med på et natur & sansebad, her aktiveres din spontane opmærksomhed og din hjerne får en vitaliserende pause.
Måske vil du også være interesseret i
Terapi i naturen
Naturterapi er en blid, men meget effektiv form for terapi, hvor samtalen får lov at udfolde sig i samspil med omgivelserne.
Naturen og stress
Når du tillader naturens ro at trænge ind, genoprettes kontakten mellem din krop og sjæl – og der bliver plads og overskud til refleksion over din livssituation
Forbundethed
Naturen er super intelligent designet, hver eneste ting har sin plads i kredsløbet, sin unikke rolle at spille for at kunstværket bliver fuldendt – på samme måde er det med dig!
Naturen kalder
Måske kender du fornemmelsen af at være træt, helt ind til knoglerne med en dyb længsel efter ro og nærvær, et sted til at at puste ud og få genskabt jordforbindelsen – hvis JA, så kom med udenfor!
Slip kontrollen – Grib livet!
Slip kontrollen – Grib livet! Hvad nu, hvis det regner?Sådan bliver jeg ofte spurgt når jeg aftaler tidspunktet for en natur session eller et sansebad