Natur & Sansebad
Tag med på opdagelse ad skovens hemmelige stier og mærk, hvordan du med alle sanser kan møde naturen — og dig selv — på en ny måde.
Med denne langsomme, guidede oplevelse i naturen opstår en naturlig og kraftfuld forbindelse mellem krop og sind — og til det landskab, vi bevæger os i.
Når du bevæger dig tæt forbundet med naturen, kan du opleve at modtage inspiration og klarhed til at se dig selv og dit liv i et nyt lys.
Undervejs inviteres du til små, guidede refleksioner, hvor naturens egne materialer bliver til personlige symboler på de indsigter, der opstår, og som du kan tage med dig videre — både i hånden og i hjertet.
Du går derfra med en enkel forståelse for, hvordan bevidst nærvær i naturen kan give mere ro, overskud og klarhed i hverdagen. Samtidig får du en dybere fornemmelse af, hvordan forbindelsen med naturen kan styrke din mentale sundhed og åbne for oplevelsen af at være en del af noget større.
Et natur- og sansebad er ikke blot en fysisk oplevelse —
det er en stille rejse ind i dit indre landskab.
Det er ren naturli’ wellness for sjælen.
Kommende Natur & Sansebade
En blid start
Dato: Søndag d. 18/1-2026
Tid: 10.00 - 12.30
Sted: Odden, Silkeborg
Sansebad
Med en langsom vandring og blide nærværsøvelser vil du opleve vinterens tempo med dyb ro og nærvær i nuet. Følg naturens tempo, der her i den mørke tid kalder på stille eftertænksomhed.
Pris kr. 250,-
Ro, rødder og eftertanke
Dato: 15/2-2026
Tid: 10.00 - 12.30
Sted: Allingkloster Skov
Sansebad
I denne særlige skov minder historiens vingesus os om, at vi er forbundet med noget, der rækker langt ud over hverdagen.
Samtidig inviterer årstiden til stille fordybelse over fortid, fremtid og det liv, du står i lige nu.
Pris kr. 250,-.
Sansebad ved skumringstid
Dato: 20/3-2026
Tid: 16.30 - 19.00
Sted: Silkeborg Sønderskov, v/Slåensø
Sansebad
I takt med at lyset ebber ud, mærker du naturligt roen indfinde sig.
Du kan sænke skuldrene og slappe af…
Jeg guider dig på en stille vandring i skoven med alle sanser åbne for naturens energi. Med blide nærværs øvelser kommer du tættere på din egen indre natur og kan opleve dyb ro i nuet.
Pris pr person kr. 250,- Max 10 deltagere.
I et med foråret, Silkeborg Vesterskov.
Dato: 14/4-2026
Tid: 18.00 - 20.30
Sted: Silkeborg Vesterskov.
Sansebad
Krop og sind falder naturligt til ro i naturen, på sansebadet har du mulighed for at høre mere om hvorfor og jeg giver dig tips til hvordan du kan nyde samme effekt i hverdagen, selvom du ikke er i naturen.
Lad foråret fylde dig med håb og ny energi
Pris kr. 250,-
Naturen og dig...
Vi er designet til at være i naturen, og de fleste oplever, at kroppen intuitivt husker dette og falder til ro i et naturligt miljø.
Over hele verden bliver der forsket for at kunne dokumentere sundhedseffekten af ophold i naturen.
I Danmark gennemfører Københavns Universitet løbende forsøg i terapihaven Nacadia for – med de mange forskellige projekter – at kunne give de bedste anbefalinger til brugen af naturen som terapi og som en sundhedsfremmende ressource.
Forskning viser, at ophold i naturen:
- Sænke blodtrykket
- Nedbringe indholdet af stresshormoner som kortisol
- Styrker immunforsvaret
- Forbedre koncentration og hukommelse
- Får kreativiteten til at blomstre
- Giver bedre humør
- Forbedre din nattesøvn
- Øger energi og mentalt overskud
En dybere forbindelse og mening.
Sansebadet kan give dig en oplevelse af en dybere forbindelse med naturen. Når denne forbindelse vokser, opstår der ofte en indre bevægelse, der naturligt motiverer til at tage bedre vare på den verden, vi er en del af.
Når vi mærker naturen som noget, vi hører til i, bliver bæredygtighed ikke et krav, men en naturlig følge.
Og naturen har brug for vores opmærksomhed.
Alt det praktiske, du skal vide før et sansebad...
Hvis ikke andet er annonceret, skal du kunne gå ca. 3 km i kuperet terræn for at kunne deltage i et natur sansebad.
Ved tilmeldingen modtager du en mail med et link til mødestedet, så du let kan finde det.
Tjek vejrudsigten og tag tøj på efter vejret – i de kølige måneder kan det være en stor fordel, at have lag på lag tøj på, så du kan holde varmen.
Tag praktisk fodtøj på, så du kan gå stabilt og godt.
Jeg har en låne rygsæk klar til dig, der indeholder et underlag og et skind som du kan bruge til at sidde eller ligge på.
Kom meget gerne i god tid – så du får sjælen med på turen.
Fun facts
- Det hedder sansebad - men du skal ikke i vandet!
- Det meste af turen foregår i stilhed, mange bliver forundret over effekten.
- Vi skal ikke kramme træer - medmindre du bare ikke kan lade være.
Hvem er jeg
Jeg hedder Marianne og er kvinden bag livsgnist.nu.
Som Reg. Natur- og Psykoterapeut møder jeg mennesker med nærvær, varme og ægte interesse.
Jeg guider dig gennem sansebadet med viden, der er både forsknings- og evidensbaseret. Samtidig trækker jeg på min brede erfaring og uddannelsesbaggrund inden for arbejdet med mennesker, natur og bevidsthed – med særligt fokus på stress og trivsel i hverdagen.
Jeg tror på, at vi alle rummer en stærk indre længsel efter ro, klarhed og mening — og at naturen kan hjælpe os tilbage til det sted, hvor vi igen kan mærke os selv og tage kærlige, bevidste valg.
Det siger deltagere fra mine
Sansebad-events
Har du spørgsmål ?
Det korte svar er – Ja
Du betaler ved tilmelding og din tilmelding er bindende – bliver du forhindret i at deltage, er du meget velkommen til at give din plads til en anden – men du kan ikke få pengene refunderet.
Hvis det regner eller blæser, så får du en endnu vildere naturoplevelse! Oplevelsen med regn eller blæst kan være meget lærerig, for hvordan holder du fast i glæde og lethed indeni dig, selvom betingelserne slet ikke er som du havde ønsket eller forestillet dig?
Børn kan have stor glæde af arrangementet, men hvis ikke andet er annonceret er aldersgrænsen 14 år – en stor del af sansebadet foregår i stilhed, det kan være svært for de mindre.
Der findes natur & sansebade der foregår i vand – men hvis ikke andet er annonceret, så foregår hele arrangementet på landjorden og du bliver ikke våd.
Vil du gerne prøve et sansebad på SUP i Silkeborgsøerne, så tjek her https://www.livsgnist.nu/SUPsansebad/
Et åbent sind og evt. et lille tæppe – men ellers ikke noget, jeg har udstyr med til dig.
Skovbad (Shinrin-yoku) stammer fra Japan og handler om at være stille og nærværende i naturen – oftest i skoven – hvor du åbner dine sanser og giver dig hen til skovens stemning og rytme. Det er en sansende, meditativ og afstressende oplevelse uden mål, præstation eller faste øvelser. Naturen er rammen og “terapeuten”.
Et sansebad er inspireret af skovbadet, men er en mere guidet oplevelse, hvor vi bevidst arbejder med sanserne – fx gennem berøring, dufte, lyde og naturmaterialer. Det kan foregå i naturen, men også i andre omgivelser, og har fokus på at vække kroppen og styrke nærværet gennem sansestimulering.
Begge dele giver ro, tilstedeværelse og forankring – men med lidt forskellig tilgang.
Når du tilmelder dig et sansebad hos livsgnist.nu vil du opleve en blanding af de 2 begreber – det er ren wellness for sjælen.
JA!
Jeg vil elske at lave et arrangement for dig og dine venner eller din familie.
I skal være minimum 6 og maks. 12 personer.
Ring til mig på telefon 61 62 13 04, så taler vi nærmere.
Vidste du, at du kan bestille et gavekort til sansebad i naturen?
En kærlig og bæredygtig gave fylde med naturlig ro og livsglæde.
Klik her og læs mere.
Læs mere om naturens magi her...
Tilbagevendende stress
Hvorfor oplever så mange af os alvorlig stress flere gange i livet? Vi taler ofte om ydre faktorer – arbejdsrelateret pres, samfundets tempo,
Terapi i naturen
Naturterapi er en blid, men meget effektiv form for terapi, hvor samtalen får lov at udfolde sig i samspil med omgivelserne.
Naturen og stress
Når du tillader naturens ro at trænge ind, genoprettes kontakten mellem din krop og sjæl – og der bliver plads og overskud til refleksion over din livssituation
Forbundethed
Naturen er super intelligent designet, hver eneste ting har sin plads i kredsløbet, sin unikke rolle at spille for at kunstværket bliver fuldendt – på samme måde er det med dig!
Naturen kalder
Måske kender du fornemmelsen af at være træt, helt ind til knoglerne med en dyb længsel efter ro og nærvær, et sted til at at puste ud og få genskabt jordforbindelsen – hvis JA, så kom med udenfor!
Slip kontrollen – Grib livet!
Slip kontrollen – Grib livet! Hvad nu, hvis det regner?Sådan bliver jeg ofte spurgt når jeg aftaler tidspunktet for en natur session eller et sansebad