Stressfri
Lever eller overlever du i dit liv?
Oplever du tegn på stress, er det en kærlig reminder fra din krop om, at der er noget i dit liv, du skal være opmærksom på.
Lyt og grib muligheden for at blive stressfri, nu og altid.
Kender du det?
For mange er det svært at erkende oplevelsen af stress – og jeg forstår det virkelig godt!
Når du står der midt i stress, er det helt naturligt ikke at kunne overskue, hvad der sker med dig eller hvad du skal gøre.
Mange udsætter det gode liv ved at forestille sig, at alt bliver bedre “når (indsæt selv det du venter på) ….” eller ”hvis bare…” – kender du det?
Du håber, løsningen på din mistrivsel kommer af sig selv ude i fremtiden – imens går tiden, du bliver i den livssituation, der stresser dig, og det begynder virkelig at tære på dig.
Når livet tærer på dig, kan du opleve:
– at miste humør og overskud
– at være konstant træt
– tankemylder dag og nat
– fysiske symptomer, store som små
På en eller anden måde bliver det stressende liv til noget, du oplever som en normal hverdag.
Det bliver til et liv på autopilot, hvor du tramper afsted i hamsterhjulet, helt fra sans og samling, uden at være mentalt tilstede eller nærværende i dit værdifulde liv.
Det hele kommer til at handle om ren overlevelse!
Sådan behøver det ikke at være – du kan vælge at gøre noget andet!
Jeg støtter og hjælper dig i processen. Stol på, at du har mulighederne for at få en hverdag med mere glæde og lethed.
Tegn på stress er et kærligt signal fra din krop om at du har brug for at stoppe op - og være opmærksom.
Forløbet er for dig der ...
Gerne vil genvinde
dit humør og overskud
Du vil bare gerne være glad igen!
Kunne mærke glæden boble indeni, føle dig levende og nyde dit værdifulde liv.
Vil kunne sætte
nærende grænser i dit liv
Hvad ville der ske i dit liv, hvis du var bevidst om, hvad du virkelig gerne vil sige JA til i dit liv – og du havde overskud og mod til at gøre det?
Har fået NOK af at vente på at det bliver bedre...
Du ønsker at komme ud af stress tågerne – men du har brug for hjælp og støtte.
Med forløbet her starter din rejse nu
– jeg er der for dig hele vejen!
Forløbet starter i naturen.
Det handler om at grounde dig i din egen indre natur, så du med hele din krop kan mærke, hvad du har brug for lige nu i dit værdifulde liv.
Dit nervesystem falder til ro i naturens rum, og med de nærværsøvelser, jeg guider dig igennem, kommer du til stede i nuet.
Det bliver lettere for dig at trække vejret frit og slappe af – du kan slippe hverdagen, bryde fastlåste tankemønstre og for en stund få en velfortjent pause fra den virkelighed, du ellers oplever.
Med introduktionen til naturen som støtte i dit stressforløb får du et fredfyldt sted, du altid kan vende tilbage til på egen hånd, når du har brug for det. Utallige undersøgelser dokumenterer, at ophold i naturen lindrer og forebygger stress.
Bruger du naturen aktivt, øger du derfor dine muligheder for lettere og hurtigere at genvinde balancen i dit liv.
Til de naturterapeutiske sessioner skal du blot møde op med et åbent sind og være klædt på efter vejret. Overgiv dig til naturen, og lad dig flyde med – jeg er med dig og guider dig hele vejen.
I forløbet får du.....
2 x 3 timers naturterapeutiske sessioner
Vi starter i naturens rolige rum, hvor du får mulighed for at lande i dig selv.
Terapi i naturen beroliger dit nervesystem, så du kan sænke skuldrene, trække vejret frit og mærke energien og overskuddet vende tilbage.
Det er også her, du får mulighed for nænsomt at komme i kontakt med de underliggende årsager til din oplevelse af stress.
3 opfølgende sessioner à 60 minutter.
Herefter fortsætter vi med forløbet i dit tempo.
Gennem forskellige faser – afstemt efter din situation – støtter jeg dig i at genvinde balancen i livet og finde tilbage til dig selv og din vej.
1 online opfølgningssession à 30 minutter
Én måned efter forløbets afslutning mødes vi online for at følge op på din udvikling.
Her sikrer vi, at du holder fast i dit nye mindset og fortsat træffer kærlige valg, der støtter det liv, du ønsker at leve.
Sted og rammer
Efter opstartssessionen aftaler vi sammen, hvor de øvrige sessioner skal foregå – i naturen eller hos Livsgnist.nu – alt efter hvad der passer dig bedst.
Workbook og refleksion
Du får en personlig workbook med inspiration, øvelser og plads til refleksioner undervejs.
Den hjælper dig med at fastholde din udvikling og giver dig støtte – også efter forløbet er afsluttet.
Bonus: Løbende støtte undervejs.
Som en særlig bonus har du i den første måned af forløbet, mulighed for at kontakte mig via WhatsApp to dage om ugen.
Her kan du sende en kort tale- eller tekstbesked, hvis du har brug for støtte, et kærligt boost eller bare et øjebliks sparring.
På den måde er du aldrig alene – jeg er lige i nærheden, når du har brug for at blive mindet om din retning.
Forløbet giver dig...
- Ro på tankerne, så du kan genvinde din energi og dit overblik.
- Introduktion til hvordan naturen kan hjælpe og støtte dig - nu og fremover.
- Step for step viden og indsigt i hvad stress er og hvad der trigger dig til stress i dit liv.
- Indsigt i dine overbevisninger og mønstre - og hvordan de påvirker dit liv.
- Rådgivning og sparring om evt. sygemelding.
- Workbook med støtte og inspiration til dig gennem dit forløb.
- Du er aldrig alene. Med WhatsApp som bonus har du mulighed for støtte – også mellem sessionerne.
Din vej ud af stress er tættere på end du tror – når du booker tid til den afklarende samtale er du allerede på vej!
Den afklarende samtale er en mulighed for os begge for at vurdere, om du og jeg er det rette match til at hjælpe dig i din situation. Derudover giver den mig indsigt i dit stressniveau, så jeg kan sammensætte det helt rigtige forløb for dig.
Stressfri forløbet er inddelt i 4 faser:
Trin 1
Ro på nervesystemet.
Vi har fokus på at genskabe den fine kontakt mellem krop og sind. Når du bliver bevidst om dine unikke stresssignaler, har du mulighed for at stoppe autopiloten og i stedet tage kærlige, bevidste valg for dig og dit liv – nu og i fremtiden.
Trin 2
Energi og overskud.
Hvad lader dine indre batterier op – og hvad dræner dem?
Lær at prioritere dig selv og holde små, værdifulde pauser i hverdagen.
Slip fri af tankemylder og spekulationer – hold din opmærksomhed i nuet.
Trin 3
Dit mindset
Bliv bevidst om dine overbevisninger og mønstre. Hvad tror du på – om dig selv og verden? Støtter dine tanker dig i livet?
Få indsigt i, hvordan du kan skifte og holde fokus på det, der er inden for din kontrol og dit ansvar – det kan ændre dit liv.
Trin 4
Lev DIT liv
Indsigt i dine unikke livsværdier sætter en bevidst retning for dit liv og sikrer, at du står stærkt i dig selv, så du kan holde fast på de beslutninger, der giver dig et meningsfyldt liv.
Dine værdier former dine valg – dine valg bliver til dit liv – hvordan vil du leve?
Lykken er
at kende sine grænser og acceptere dem.
I tvivl om du er stresset?
Tjek listen her – jeg har lavet den for at give dig et overblik over nogle af de symptomer, stress kan medføre. Ofte overser vi mange signaler fra kroppen i hverdagen, simpelthen fordi vi er stressede.
Når du starter i et forløb hos mig, gennemgår vi listen som noget af det første. Den giver et overblik over, hvor på stress skalaen du befinder dig. Herefter tilpasser jeg forløbet, så det er designet til dig og din situation.
Det siger andre
Feedback
Har du spørgsmål?
Naturterapi er en helhedsorienteret terapiform, der kombinerer naturens helende kræfter med terapeutiske metoder til at støtte dig i at finde ro, balance og selvindsigt.
Gennem samtaler og øvelser i naturen får du mulighed for at komme tættere på dig selv, lytte til din indre stemme og derigennem sætte en intention for retningen i dit liv, så det føles mere meningsfuldt og i harmoni med din sande natur.
Vi mødes i en skov eller et naturområde i nærheden af Silkeborg, er det max 20 km fra Livsgnist.nu er kørsel og transporttid uden beregning.
Skal vi mødes længere væk, kan der blive tale om et mindre tilkøb.
Det præcise mødested aftaler vi til den gratis 15 min. afklaringssamtale, som du har inden sessionen.
Du kan booke tid til samtalen direkte i min kalender eller udfylde kontaktformularen, hvorefter jeg ringer til dig.
Det korte og helt præcise svar er – nej!
Jeg guider dig, du skal blot møde op klædt på efter vejret og fodtøj der egner sig til fri bevægelse i naturen.
Hvis det regner eller sner, klæder vi os på efter forholdene. Faktisk kan oplevelsen være meget lærerig, for hvordan kan du holde på din indre energi selvom betingelserne slet ikke er som du havde ønsket eller forestillet dig?
Hvis vejret er helt tosset, er det naturligvis også en mulighed at vi flytter sessionen indenfor eller booker en anden tid – men det er sjældent det sker.
Med WhatsApp er du støttet under hele forløbet, også mellem sessionerne hvis du ønsker det.
Du kan indenfor den første måned af dit forløb kontakte mig med tekst eller lydbeskeder som jeg besvarer tirsdag og torsdag.
Forløbet afregnes normalt ved opstart, hvor du skal betale inden den første session. Hvis du ønsker det, er det også muligt at betale i to rater – 1. rate efter første session, 2. rate efter 3. session.
Book gratis forsamtale
Har du spørgsmål til forløbet eller ønsker du at tale med mig inden du beslutter dig – så book en gratis forsamtale.
Du booker et tidspunkt direkte i min kalender nedenfor, herefter ringer jeg til dig på det aftalte tidspunkt – du kan også ringe til mig på telefon 6162 1304.
Jeg glæder mig til at tale med dig
Kærlig hilsen, Marianne